Pour tous ceux qui veulent proposer une sortie le week-end contacter Sandra au 06.42.31.08.82 ou par mail sandrabuera@hotmail.fr pour mettre l'info sur le site

Pour toutes les informations concernant les entrainements, s'adresser à Jean-Michel au 06.70.55.44.61 ou Claire au 06.11.29.10.59

ENTRAINEMENTS AU STADE

LE LUNDI et le MERCREDI

A PARTIR DE 18H30

SEMAINE DU 18/09/17 AU 24/09/17

 

Lundi 18 septembre : SEMI DE BERGERAC : 2x (5x300) à 100 %.

                                   100 m rec 3' entre les séries

                             

                                   DG + TRAIL  : 2x 10 30"/30"

                                   rec 3' entre les séries

 

Mercredi 20 septembre : SEMI DE BERGERAC : 2 x 2000 + 2 x 1000

                                    2' entre les séries

                                    DG + TRAIL : 2 x 2000 + 1 x 1000

                                    2' entre les séries

                                    (groupe de joggueurs 1 x 2000 et 2 x 1000m)

                             

 

Vendredi 22 septembre : SEMI DE BERGERAC  : REPOS

                                    TRAIL :  travail de côtes tobbogan à St sauveur

                                    à 19h (lampe frontale) pour 1h

 

Dimanche 24 septembre : SEMI DE BERGERAC  DG + Trail :

                                           Sortie longue 1h30 RDV à 9h30

                                           à l'école de St Sauveur

 SEMAINE DU 25/09/17 AU 01/10/17

 

Lundi 25 septembre : SEMI DE BERGERAC : Footing 1h + 5 LD

                                   DG + TRAIL  : PPG / PPS (Jean Mi) 

 

Mercredi 27 septembre : SEMI DE BERGERAC : Footing 45'

 

                                    DG + TRAIL : pyramide 100-200-300-400-300-200-

                                                         100 x 2, 100m rec et 3' entre les

                                                         séries. Le groupe de joggueurs ne

                                                         font pas les 400m

                             

 

Vendredi 29 septembre : SEMI DE BERGERAC  : REPOS

                                    TRAIL : travail de côtes à Pombonne

                                   (19h avec frontale)  6 x2'30

Dimanche 01 octobre : COMPETITION SEMI DE BERGERAC 

                                   TRAIL :

                                     Sortie longue 1h30 

 

Licences

Pour le renouvellement de licence et pour ceux qui n'ont pas conservé le "questionnaire de santé"  voici la procédure à suivre :

 

Vous avez tous reçu, en début de saison 2016/2017, un mail de la FFA dans lequel se trouvait votre licence (en pièce jointe) ainsi qu'un courrier l'accompagnant. Sur se courrier vous trouverez votre numéro de licence, votre mot de passe ainsi qu'un lien : www.athle.fr/acteur

 

Il faut aller sur ce lien, vous entrez les différents paramètres demandés (toutes les informations sont sur votre courrier) et vous allez arriver sur une page d'accueil, sur laquelle, à gauche, se trouvent des onglets.

 

Vous allez sur "questionnaire de santé" et repondez aux différentes questions.

  • Si vous répondez non à toutes les questions, vous imprimez votre questionnaire et le joignez à votre demande d'adhésion.
  • Si vous répondez au moins "un" oui, vous imprimez votre questionnaire, mais il faudra nous fournir un certificat médical valide ainsi que le bulletin d'adhésion.

Si vous n'arrivez pas à imprimer, pas d'inquiétude, Un mail contenant votre questionnaire "nominatif" vous sera envoyé dans les 24h 

 

Pour les non licenciés : 

 

Il faudra nous retourner le formulaire d'adhésion ainsi qu'un certificat médical valide.

 

 

DATE LIMITE POUR LE RETOUR DES DOCUMENTS

31 OCTOBRE 2017

MERCREDI 11 OCTOBRE 2017

TEST VMA SUIVI D'UN APERITIF DE RENTREE

Le 5 avril 2017, lors de la réunion du comité directeur du club, un nouveau bureau à été mis en place. Vous trouverez dans la rubrique "l'association", la composition de celui ci

 

TRAIL HIVERNAL: le 3 décembre prochain aura lieu l'Hivernal Trail des Templiers à Roquefort (Aveyron) plusieurs distances sont proposées:  60, 39, 22, 11km.https://www.hivernaledestempliers.com/ Pour plus de renseignements contacter Philippe Roucou ou Claire

...et en marge de la vie du club...

 Avec S.O.S. Enfants Camerounais www.enfants-de-meyo.com

l'association AGIR POUR MEYO organise

un repas africain le 14 octobre à Queyssac (Adulte 16 euros, enfants 8 euros) réservation 06.03.31.76.01

 une soirée au Centre Culturel, le 27 janvier à 20h30

"Irresistible, ça continue ..."entrée 15 euros, (8 euros -12 ans)

Pour tous vêtements ou objets trouvés dans les vestières, il faut vous adresser à YVES qui se chargera de les garder jusqu'à ce que les propriétaires se manifestent

NR'gyfit Nature

Pilates Renforcement Musculaire Yoga

Infos sur le site web nrgyfitnature.com

City Training Tous les vendredis soirs de 19h15 à 20h15 au départ du jardin Perdoux à Bergerac (course à pieds et renforcements musculaires)

  • Rappel: Vente de Buff "Pécharmant" 10ème édition au prix de 2,50 euros...
  • Il reste également des débardeurs hommes couleurs SPP au prix de 27 euros (voir avec Sandra)

Retrouvez nous aussi sur Facebook et consultez régulièrement des conseils entrainements

CENTRE MEDICO SPORTIF DE BERGERAC

  • Pour tous les licenciés, vous avez la possibilité, après avoir pris rendez vous, de faire un bilan complet de votre état de forme (Test d'effort) au centre médico sportif de Bergerac.
  • Vous pourrez ainsi connaître avec précision, votre VMA, vos différents seuils et ainsi repartir avec des conseils d'entrainements personnalisés.
  • SUR RENDEZ-VOUS UNIQUEMENT: 05 53 63 89 83

 

Cette prestation n'est pas gratuite mais est remboursée si vous avez un parcours de soins (c'est à dire un médecins référent) et la part complémentaire pris en charge par la mutuelle. Il vous faudra donc une ordonnance de votre médecin traitant pour pouvoir effectuer ce test.

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Nous remercions tous nos partenaires pour la confiance qu'ils nous accordent, ainsi nous invitons nos licenciés à leurs réserver leurs achats.

FORMULAIRE DE DEMANDE d'adhesion 2017[51[...]
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Vidéo Trail de Pécharmant 2015

Contactez-nous via notre formulaire de contact.

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